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滑雪如何更好地避免外伤

冬季的隆隆之声悄然而来,孤傲的寒梅独自绽放在冰天雪地之中,钦佩之意油然而起,滑雪爱好者的精神和寒梅有着异曲同工之处,不怕被摔的精神也让我钦佩,所以滑雪是一项很容易受伤的运动,不然滑雪也不会被列为高危运动,保险公司的条款中也不会出现针对滑雪的项目。

伤害的来源主要分为以下几种:

1、 不正确的滑雪姿势导致摔倒时候韧带或肌肉受伤。身边有过这样的,十字韧带受伤

2、速度太快导致的撞伤,一些新手比较喜欢冲坡,或者不能控制速度导致的冲坡会造成此种情况

3、你不撞人,人会撞你,这个不多说了,在中国的滑雪场你一定会遇到,有可能导致被雪板,雪杖戳伤划伤。

避免方法:

1、护具、头盔是必备的,我滑雪至今没有一次不带头盔站在雪道上。另外,护膝,护肘,护臀,护背,有条件的都要佩戴。

2、学会摔倒,这是学滑雪第一步。好多高手曾经说,如果你要摔倒了,那就去顺势摔,千万别较劲,一较劲特别容易受伤。(所谓的较劲就是挣扎着想不摔倒……)

4、学会刹车及控制速度,这是学滑雪最重要的一歩

5、 滑行时除了注意前方,还要向开车一样注意前后左右,变道时候一定要瞄一下身后有没有人。

6、 尽量不要在雪道中站立不动,如果必须要这样,那么一定要面朝山的方向,随时注意是否有人冲下来,如果可以,移动到雪道边缘。

7、 尽量不要做自己办不到的事情。例如飞跳台,下陡坡。飞跳台和下陡坡这两种都会导致比较大的伤情,甚至死亡……

8、 热身,我差点吧这个漏了,每次上雪道之前,都应当做持续2-5分钟的热身,主要内容就是拉伸。(我们一直觉得,把整套滑雪装备穿好的过程,本身就很“热身”了,每次穿装备大概都要半个多小时……而且累得满头大汗)

所以滑雪的同志,尤其是初级滑雪者,滑雪时一定要注意这一点,不然后果不堪设想哦!!

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