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西安翠华山滑雪场滑雪注意事项,滑雪装备,滑雪技巧,怎么防止冻伤。

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冬季滑雪需要注意那些?

冬季的户外运动最具特色的莫过于滑雪,从白雪皑皑的高山飞驰而下,那是多么美妙而刺激的一种享受。滑雪除了好玩之外,对身体的锻炼也是有溢出。滑雪不仅能够锻炼身体的平衡,而且还能练习协调能力。在重心不断变换中找到平衡点,而与平衡力关系最密切的莫过于协调能力,只有充分的协调好全身的各个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果。

在滑雪过程中,人最容易受到的伤害的就是体温过低,身体被冻伤,一般情况下,人体存储1500-2000千卡(6276-8368千焦)。一般滑雪2-3个小时之后,人体就会因热量耗尽而感到冰冷刺骨。所以在滑雪的过程中,一定要及时补充“热甜饮料”。

肌肉拉伤,是因为寒冷导致肌肉兴奋,从而出现肌张力增高,严重时还会出现痉挛。如果滑雪前没有进行热身运动,极易发生拉伤。另外长时间暴露头部,例如耳朵、鼻子等也非常有可能出现冻伤。

所以除了在滑雪前进行热身运动外,尤其在过低的温度下,应及时补充甜品饮料。但在运动前不宜吃过饱,以免滑雪时出现恶心、呕吐的反应。

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