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带儿童滑雪,有以下几点建议

冬季来临,对于北方地区的孩子来讲,将多了一项好玩的运动–滑雪。

   滑雪属于有氧运动,孩子在寒冷的户外活动,能在无形中锻炼心血管缩张的能力,能够增强心肺功能。同时,滑雪运动也有利于孩子的身心发育。滑雪的本质就是掌握平衡,在重心不断变换中找到平衡点,而掌握平衡的过程中,滑雪对全身大部分关节都能起到很好的锻炼作用,身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼,有利于增强孩子对外界环境的适应能力。此外,滑雪还可以让孩子在刺激、有趣的锻炼中,磨练个人意志、学会独立生存、挑战极限。

对于带儿童滑雪,有以下几点建议:

一、选择合适的雪场和雪道。最好选择有儿童区的雪场,同时注意,不要在雪坡下方长时间停留。

二、聘请教练。儿童学习滑雪时,最好有教练陪同(如果您自己是滑雪高手除外)。教练不但可以教孩子滑雪,更可以保护孩子。

三、佩戴头盔。头盔的作用不仅仅是保暖和孩子防止孩子摔倒造成的伤害,更可以防止在受到他人冲撞时造成的伤害。

四、加强对裸露皮肤的保护。特别是面部,很容易被忽视,在寒冷的空气中暴露时间过长,会引起风疹或冻伤。

五、及时补水。气温较低的情况下,孩子可能没有明显的口渴感觉,但是水份的散失并不比夏天少,所以要及时给孩子补充热水。

六、适时补充能量。滑雪是一项体力消耗较大的户外运动,在休息的间隙,可以给孩子补充一些热量值高的零食,如坚果或糖类。

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